أولاً : العناية بالأمّ

1. العناية بعد الولادة
   1. على الأم إبقاء ابنها في سريره بجانبها للتخفيف من قلقها ولبدء عملية الإرضاع
   2. النوم ساعتان على الأقل نهاراً لكي تستطيع إرضاع طفلها ليلاً
   3. مراقبة حرارتها مرّتين يومياً


2. النظام الغذائي بعد الولادة
   1. يجب على الأم اتّباع نظام غذائي متوازن دائماً وخاصةً بعد الولادة ، يحتوي على البروتينات
      ( لحم ، دجاج، سمك) ومشتقات الحليب ( لبن ، لبنة ، جبنة ) والفاكهة والخضار الطازجة
      ( تفاح ، ليمون ، بطاطا ، خسّ..) وكمية كبيرة من السوائل ، مع الحفاظ على تناول الفيتامينات والحديد لمدّة أقلها شهرين .


3. الإعتناء بالمسالك البولية
   1. يجب مراقبة عملية إفراغ المثانة البولية وكمية البول ، إذ إنه من الممكن وبعد ولادة عسير
      حدوث انحباس بولي لذا يجب افراغ المثانة عند الشعور بالحاجة ، وفي حال عدمه على الأم الاتصال بالطبيب المعالج .
   2. يجب طمأنة الأم بأنه سوف تستمر الإفرازات المهبلية قرابة ثلاثة أسابيع .


4. العناية بالجهاز الهضمي
   1. تفقد المرأة خلال الولادة كمية كبيرة من الماء مما يؤدي إلى حدوث إمساك ، لذا يجب عليها تناول كمية كبيرة
      من السوائل بالإضافة إلى غذاء غني بالألياف . كما يمكنها استعمال تحاميل شرجية عند الضرورة .


5. الاستحمام
   1. بإمكان الأم أخذ دوش للجسم في اليوم الثاني للولادة الطبيعية مع عدم إجراء دوش مهبلي
   2. بإمكان الأم أخذ دوش للجسم مع الانتباه إلى عدم تعريض الجرح إلى الماء


6. العناية بالجرح النسائي
   1. يجب تنظيف منطقة العجان بالماء والصابون على الاقل مرتين يومياً بالإضافة إلى المسكنات التي تمّ وصفها من قبل الطبيب المعالج
   2. على الأم مراقبة هذه المنطقة و الاتصال بالطبيب المعالج في حال حدوث ارتفاع حرارة ، نزيف رحمي أو ألم في الظهر .


7. نصائح على الأم اتباعها
   1. تجنّب قيادة السيارة والخروج من المنزل في المرحل التي تلي الولادة مباشرة
   2. تجنّب رفع الأشياء الثقيلة
   3. العودة إلى النشاطات الرياضية بعد النفاس وفي حالة الولادة القيصرية بعد نهاية الأسبوع الثامن
   4. الامتناع عن العلاقة الجنسية خلال مرحة النفاس


8. وسائل منع الحمل
   إنّ احتمال حصول الحمل في فترة الرضاعة أمر وارد إذ بعد الدراسات تبيّن أنّه في حال عدم وجود الدورة إنّ احتمال حدوث الحمل 8% أمّا في حال وجودها يرتفع احتمال الحمل إلى 36% لذا عليك اختيار الوسيلة المناسبة لمنع الحمل:
   1. استعمال الواقي الذكري
   2. استعمال حبوب منع الحمل المخصصة للمرضعات
   3. اللولب الرحمي


9. المعاينة الأولى بعد الولادة
   تكون بين الأسبوع الرابع والسادس و تتضمّن ما يلي :
   1. يراقب وزن وضغط الأم.في حال عدم استعادة وزنها الطبيعي يجب اتباعها نظام غذائي محدد
   2. فحص الثديين للكشف عن وجود أي كتلة و إرشادها إلى وجوب فحص ثدييها مرة كل شهر
   3. فحص المنطقة النسائية للتأكد من عدم وجود التهابات مهبلية و فحص عنق الرحم و أخذ فحص الزجاجة والفحص الخارجي للرحم
   4. فحص مكان الجرح و التأكد من عودة العضلات إلى طبيعتها .